Sucos e Alimentos para beleza.

lá pessoal, eu sempre fui apaixonada por dicas de beleza, e andando como uma maníaca por esse universo de beleza e saúde eu comecei a perceber que existem coisas que podem nos deixar lindas, maravilhosas e  ainda por cima saudáveis, nada mais importante que a saúde né gente? Como eu descobri isso? Bom eu andei um pouquinho doente esses dias e meu cabelo estava horrível e caindo MUITO, além disso minha pele estava muito ruim, decidi mudar radicalmente minha alimentação, comecei a consumir frutas e legumes em todas as minhas refeições rigorosamente, inclusive nos sucos, e fui melhorando e ainda por cima meus cabelos, minha pele e unha mudaram ficaram diferentes, eu passava a mão sobre meu rosto e sentia a minha pele mais lisa, me olhava no espelho e me via com uma pele mais viva o meu cabelo parou de cair completamente pois ficaram mais fortes e vibrantes! Olha essas dicas não servem somente para mulheres que querem ter um cabelo e pele maravilhosos serve também para pessoas que precisam de um acompanhamento alimentar mais completo. Eu vou postar aqui alguns sucos, vitaminas e coisinhas práticas super nutritivas que eu tomei/comi que mudaram a minha vida. Ou seja: Jamais vou abandonar esses alimentam maravilhosos que agora irão fazer parte da minha rotina. Aqui vão algumas dicas de sucos  e vitaminas que eu tomei pra vocês. Um beijo e se mantenham sempre lindas e o mais importante saudáveis!!!  

Laranja, Beterraba e Cenoura

Sabe aquele suquinho antigo que sua avó fazia de Beterraba com Cenoura e Laranja? Então gente é ele mesmo, pra começar a laranja é rica em vitamina C que ajuda na absorção do ferro que contém na beterraba, e a cenoura gente é bafônica, ela contem betacaroteno um antioxidante que auxilia na proteção das células do organismo. Esses alimentos combinados podem nos proporcionar uma saúde incrível, esse suco hidrata o organismo, fortalece o organismo contra infecções, fortalece o sistema imunológico, melhora a pele, cabelo e unha. É bom pra quem tem anemia, leucopenia, é muito bom pro sangue.

Confira a receita:

5 laranjas
meia beterraba
1 cenoura
três cubos de gelo
açúcar ou adoçante.
É importante preparar perto da hora de consumir pois a laranja e os nutrientes vão se perdendo com o tempo.

Kiwi, morango e maça

Agora esse outro suco é muitíssimo gostoso, maravilhoso também pra pele, cabelos e unhas, sistema imunológico, fortalecimento do organismo e aumenta a produção de colágeno. Suco de Kiwi, Morango, maça.
Gente entre as dez frutas mais vitaminadas está a maça, sim , ela é muito vitaminada, contém vitaminas muito importantes como ferro, fósforo, vitaminas B1 e B2, e é rica em fibras, o kiwi é considerada uma das frutas com maior quantidade de vitamina C e é desintoxicante, baixa o teor das calorias e contém cálcio e fósforo. E o morango minha gente contém vitaminas A, B e C, ele colabora muito para a multiplicação de células devido ao Ácido Fólico.




Confira a receita:

Meio Kiwi
Meia maça
5 morango médios
3 cubos de gelo e água
Açucar ou adoçante
Lembrando que deve ser consumido rapidamente pois os nutrientes se perdem com o tempo.

Vitamina de Banana, maça,  mamão, morango e aveia

Essa vitamina também não é nova, mas é rica em vitaminas, a banana é fonte de energia rápida pro organismo, além disso ela oferece uma boa quantidade de potássio e vitamina B6 que ajuda a formação de células do sangue, Mamão contém cálcio, fósforo, ferro, sódio, potássio, vitaminas A e C. Maça e morango eu já disse lá em cima, e a aveia é um cereal que possui que possui quantidades incríveis de cálcio, magnésio, proteína, sílica e ferro e proporciona alivio para a ansiedade, insônia, tensão, depressão e exaustão nervosa. 





Confira a receita:

Um pedaço na largura de dois a três dedos de mamão
4 morangos médios
Meia maça
duas bananas
duas colheres de aveia
Açucar e adoçante a gosto
Lembrando que essa vitamina deve ser ingerida assim que ficar pronta, esperar pode significar perder nutrientes e a banana faz a vitamina ficar preta. 

* E uma dica é que o mamão pode ser usado junto com aveia no rosto durante 15 minutos esse composto faz uma limpeza incrível!!! Façam e vejam!!!

Sopa de inhame com couve

E uma sopinha simples muito gostosa e nutritiva é a sopa de inhame com couve tanto inhame quanto a couve são riquíssimos em ferro, e o inhame tem i grande poder de purificar o sangue, o preparo é muito rápido!








Confira a receita:

Três inhames
Uma folha de couve cortadinha em tirinhas fininhas
um dente de alho
Sal a gosto

Preparo:

Frite o alho na manteiga, e depois jogue os cubos de inhame cortados, deixe cozinha até que comecem a ficar mole, depois adicione a couve, e deixe cozinhando até que o inhame se desmanche e se misture a água, depois vá mexendo até que fique na consistência desejada amasse os caroçinhos de inhame persistentes, e coloque sal a gosto, se preferir coloque umas gotinhas de azeite ao servir. 




Bom pessoal é isso, não sou nenhuma expert nesse assunto, mas pesquisei muito e experimentei durante duas semanas usei esses alimentos combinados e continuo usando pois deu super certo, não só esses como uma alimentação bem colorida e tudo mais, por isso tive o prazer imenso de compartilhar com vocês, pois amei o resultado obtido, coloquem sempre a saúde acima de tudo, então é isso continuem me acompanhando pois o blog estará sempre recheado de dicas valiosas pra todos vocês, beijos imensos!!!